ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ

ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ

ਗਰਿੱਲ, ਹੌਬ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਹਰ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖੋ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਗੋਭੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ hardਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਗਰਮ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੱ Removeੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.

ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!


ਸਮਾਨ ਪਕਵਾਨਾ:

ਕਲੂਜ ਵਿੱਚ ਸਿਓਲਾਨ

ਕਲੂਜ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੂਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਵਿਧੀ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈਮ, ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼, ਪਿਆਜ਼, ਗ's ਦੀ ਛਾਤੀ, ਹੰਸ ਅਤੇ ਡੇਬਰੇਟਿਨੀ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ

ਕਲੂਜ ਵਿੱਚ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਗੋਸੀ

ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਤੋਂ ਲੋਬਸਟਰ ਵਿਅੰਜਨ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਬੈਂਗਣ ਜਿਵੇਂ ਕਲੂਜ ਵਿੱਚ

ਬੈਂਗਣ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਕਲੂਜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ ਮਟਨ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ

ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ, ਥਾਈਮ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ


ਪਰਮੇਸਨ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਚਾਨਕ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਤਾਂਬਾ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਪਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ. ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੈ.

ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਮੱਗਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: 2/3 ਕੱਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਇੱਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਅੱਧੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਐਰਗੋਸ਼ਨਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਥੀਓਨ ਖੁੰਬਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ.

ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈਮ, ਬੇਸਿਲ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਰਮੇਸਨ ਕਰੀਮ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

500 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ

1 ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ

200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਰਲ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ

2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

4 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰਮੇਸਨ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ

1 ਗਲਾਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ

1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਲੂਣ, ਪੇਪਰਿਕਾ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ

1. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਡੰਡੇ ਹਟਾਓ
ਉਹ ਗੋਲ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪਾਸੇ

ਸਾਵਧਾਨ! ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਨਾ ਦਿਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਉਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਪੰਜਾਂ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਉਹ ਹੁਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ

2. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ
-ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ,
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲਸਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ

3. -ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ
ਕੱਟਿਆ / ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ) ਅਤੇ 1/2 & # 8211 1 ਗਲਾਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ
-ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਲਾਉ
- lੱਕਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਜਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਾਈਨ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ

4. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:
& # 8211 ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
& # 8211 ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾderedਡਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
-ਇੱਕ ਗ੍ਰਿਲ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਹਰ ਪਾਸੇ 5 ਮਿੰਟ

5. -ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜੋ
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤਾ

6. ਕਰੀਮ (ਜਾਂ ਕਰੀਮ) ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
ਥਾਈਮੇ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਬੇਸਿਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਿਲਾਓ

7. ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਪਾਉ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ


ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਹੈ:

& ldquo ਕਮਾਲ! ਪਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ! ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬਲਦੀ ਅੱਗ ਤੋਂ. ਰਵਾਇਤੀ ਸਲੋਵਾਕ ਪਾਈ 'ਤੇ, ਸਭ ਕੁਝ ਉਵੇਂ ਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! & rdquo

ਡੇਨੀਸਾ ਡੀ

18.10.2016.

& ldquo ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਾਨ, ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਅਤੇ ਸਵਾਦ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਸਫਾਈ
ਮਿਸਾਲੀ. & rdquo

ਲੂਸੀ ਹੋਰਾ

20.11.2016.

& ldquo ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਜਿਸਦਾ ਮੇਨੂ ਭੋਜਨ ਸਥਾਨਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ! ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. & rdquo

ਚਿਰਿਲਾ ਲੌਰਾ

20.11.2016.

& ldquo ਮੈਨੂੰ ਹੁਟਾ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਮਾਲਕ ਦੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਵਧਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਲਾਨੀ! & rdquo

ਕੈਸੀਆਨਾ ਨਿਕੋ

19.12.2016.


  • 4 ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ
  • 2 ਨਿੰਬੂਆਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਾਲ ਹੀ 1 ਦੀ ਮਾਤਰਾ
  • 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਚਮਚੇ (30 ਮਿ.ਲੀ.) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 2 ਚਮਚੇ (30 ਮਿ.
  • ਟਕੀਲਾ
  • 1 ਚਮਚ (15 ਮਿ.ਲੀ.) ਗਰਮ ਸ਼ਹਿਦ
  • 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ (10 ਮਿ.
  • 1/2 ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ (2.5 ਮਿ.
  • 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

1. ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੀਲਬੰਦ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚਿਕਨ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਬੈਗ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

2. ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰਨਾ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੈਗ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹਰ ਪਾਸੇ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਡਿਗਰੀ F / 75 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ

ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ.


ਗ੍ਰੀਲਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਮਿੰਨੀ-ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ "ਹਾਂ" ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਗਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ. ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਕਨਿਕ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ. ਇਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ.


ਸ਼ਿਕਾਰ ਛੋਟੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ methodੰਗ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਦੀ ਗਰਮੀ ਇੱਕ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਮੀਟ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਰੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਐਂਕੋਵੀਜ਼, ਪਾਰਸਲੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੱਕ (ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਰਸੀਦਾਂ ਵੇਖੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਟਵਿੱਟਰ ਈਮੇਲ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ


ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ. ਘਟਾਓ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ

14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ 10 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ, ਹੈ ਨਾ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀਏ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਡੈਨਮਾਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਖਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ. ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਪਹਿਲਾਂ, ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.


2. ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਬਾਂਸ ਗੋਭੀ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਬਦਾਮ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਲਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਮੀਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਪੈਨ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਮੀਟ ਅੱਧਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਪੈਨ ਤੋਂ ਮੀਟ ਹਟਾਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਪਾਉ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੁਡਿੰਗ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪੁਡਿੰਗ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਚੱਟਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਪੁਡਿੰਗ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਆਇਆ! ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋਵੋਗੇ


ਵੀਡੀਓ: Мурғ Дар Тафдон Бо Соуc - Лаззаташ Супер . Целая Курица в Духовке с Соусом - Супер Вкусно (ਸਤੰਬਰ 2021).