ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਦਿਨ ਦਾ ਸਨੈਕਸ਼ਾਟ: ਬੀਟਸ

ਦਿਨ ਦਾ ਸਨੈਕਸ਼ਾਟ: ਬੀਟਸ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਡੇਲੀ ਮੀਲ ਤੋਂ ਖਾਣ -ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਫੋਟੋ

ਜੇਨ ਬਰੂਸ

ਕੁਝ ਬੀਟ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਡੇਲੀ ਮੀਲ ਦੇ ਸੰਪਾਦਕ, ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪਾਠਕ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇਣ ਜਾਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ, ਇਸਦਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਨੈਕਸ਼ਾਟ ਆਫ਼ ਦਿ ਡੇ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੋਟੋਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅੱਜ ਦਾ ਸਨੈਕਸ਼ਾਟ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ, ਮੌਸਮੀ ਵਿਕਲਪ ਸੀਮਤ ਹੋਣਗੇ. ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਸਰਬੋਤਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਕ ਚੋਏ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਸ਼ਲਗਮ, ਪਾਰਸਨੀਪਸ, ਰੁਤਬਾਗਾ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਡੇਲੀ ਮੀਲ ਦੀ ਸਨੈਕਸ਼ਾਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ. ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, jbruce [at] thedailymeal.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ, ਵਿਸ਼ਾ: "ਸਨੈਕਸ਼ਾਟ." ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਡੇਲੀ ਮੀਲ ਦੇ ਫੋਟੋ ਸੰਪਾਦਕ ਜੇਨ ਬਰੂਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.


ਸਾਡੀ ਸਰਬੋਤਮ ਬੀਟ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ 15+

ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੀਟ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਵੱਡੇ ਥਿੜਕਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਬੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਭੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਪਸੰਦ ਹਨ.

ਅਨਾਰ-ਚਮਕਦਾਰ ਬੀਟ

ਜੌਨੀ ਮਿਲਰ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਗੁਪਤ ਤੱਤ? ਅਨਾਰ ਦਾ ਗੁੜ! ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਲਈ ਪਿਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ.

ਬੀਟ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਹੂਮਸ

ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਟੇਸਟਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ

ਸਾਦੇ ਛੋਲੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਾਲ ਚੁਕੰਦਰ ਹੂਮਸ ਵਿੱਚ ਧਰਤੀ ਦਾ ਸੁਆਦ (ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੰਗ!) ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਟੌਪਿੰਗਜ਼ 'ਤੇ ਡੌਨ ਅਤੇ ਅਪੋਸਟ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਗਿਰੀਦਾਰਤਾ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.  


ਡੰਡੀ ਰੱਖੋ: ਹੋਲ ਬੀਟ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੀਟ ਦੇ ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਕਿਉਂ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ? ਬੀਟ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਾਲ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਜੋੜ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਜੀਵੰਤ ਜੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਰ, ਭੁੰਨਣਾ, ਤਲ਼ਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਲ ਦਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਠੰlerੇ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਮਿੱਠੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ, ਬੀਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (ਇਸਦੇ ਜਾਮਨੀ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ), ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ#xA0 ਸਰਪਲਾਈਜ਼ਡ, ਭੁੰਨਿਆ, ਅਚਾਰ, ਜੂਸ, ਜਾਂ ਮਫ਼ਿਨ, ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ? ਅਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੀਟ ਬਾਰੇ ਜੋ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੰਡੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ. ਨਿੱਘੇ, ਮੁਰਝਾਏ ਹੋਏ ਸਾਗ ਦੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ, ਚਿਪ ਵਰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਭੁੰਨੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਹੁਤ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੀਟ ਰੂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਹ ਸਜੀਵ ਸੁੰਦਰਤਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੌਟ ਅਤੇ#xE9eing ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ#ਸੁਆਦ ਦੇ ਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਰਕੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਕਾਉ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਟੌਪਰ ਲਈ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਜਸੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦਿਓਗੇ, ਤਣੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ (2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਨੰਦ ਲਓ).


ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੜਕਦਾ ਹੈ

ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ! ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਫਤੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅੱਜ ਸਵੇਰ ਦੀ ਪੋਸਟ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਮੂਹ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ, ਵਿਚਾਰ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ. ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!

ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਪਿਆ, ਲੋਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ 'ਟ੍ਰੀਟ' ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਏਰਿਕ ਅਤੇ ਸਕੈਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ!

ਕੱਲ੍ਹ ਅਜਿਹਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਦਿਨ ਮਨਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਬਣਨਾ ਪਏਗਾ!

ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 26 ਵੇਂ ਸਾਲ ਤੱਕ ਬੀਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੂਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਸ ਸਵਾਦ ਹੈ!

ਇੱਕ ਚੀਜ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਉਹ ਸੀ ਬੀਟ ਖਾਣਾ ਪੂਰਾ.

ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹਨ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਟ ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਮੈਨੂੰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਉਹ ਡੱਬਾ ਖੋਲ੍ਹੇਗਾ ਅਤੇ ਬੀਟ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਬੀਟ ਪਰੀ ਦੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਿੰਗ ਛਾਪਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਭਿਆਨਕ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੇਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ 'ਜ਼ਰੂਰ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ' ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬੀਟ ਪਾਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਅੱਜ ਵੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਹੱਸਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਟ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ! ਅੱਜ ਤੱਕ, ਉਹ ਇਕਲੌਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਟ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਸੀਸ ਦਿਓ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:

1) ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਟ ਤਾਜ਼ੀ ਬੀਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ

2) ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਸਵਾਦ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਕਿਉਂ ਨਾ ਡੁੱਬ ਕੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਬੀਟ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ? ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!

ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬੀਟ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਸਲਾਦ

  • 3 ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟ
  • 1 ਸੰਤਰੇ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਖੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
  • 2 ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਸਜਾਵਟ ਲਈ, 1 ਚਮਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
  • ਸਲਾਦ ਸਾਗ (ਪਾਲਕ, ਰੋਮੇਨ, ਆਦਿ)
  • ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ Ras ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)
  • ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰੀਅਲ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ
  • ਤਾਜ਼ਾ ਰਸਬੇਰੀ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ

ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼: ਬੀਟ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਰਸਤਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ. ਬਰਨਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਤਕਰੀਬਨ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਟ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜਦੋਂ ਬੀਟ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬੀਜ ਹਟਾਓ. ਬੀਟ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੇ, ਬੀਟ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਬੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ. ਬਣਾਉ ਘਰ ਦਾ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਗ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਤਾਜ਼ੀ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 2.

ਘਰ ਦਾ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ

  • 2 ਚਮਚੇ ਸਿਰਕਾ (ਮੈਂ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ)
  • 1 ਚਮਚ ਠੰਡੇ-ਦਬਾਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ, ਈਵੀਓਓ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ)
  • 7-8 ਤਾਜ਼ੀ ਰਸਬੇਰੀ, ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਛਿਲਕੇ
  • ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
  • 1/2 ਚਮਚ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ

ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼: ਰਲਾਉ. [ਇਹ ਸੌਖਾ ਸੀ!]

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ ra ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ ... ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ!

ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ …

ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁੰਦਰ ਸੀ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਸੀ.

ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਪਸੰਦ ਸੀ! ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਏ.

ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਗੰਧ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੀ ਗੰਧ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਵਾਂਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਟ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਮਿਠਆਈ ਸੀ ਏ ਨਵਾਂ ਲੈਣਾ ਮੇਰੇ ਫ੍ਰੋਸਟੀ ਨੋ-ਬੇਕ ਗਲੋ ਕੇਕ 'ਤੇ!

ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਰੁਕੋ! ਉਹ ਹੰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਨ. Mmmm ਮੈਨੂੰ Oh my.

ਐਰਿਕ ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਤੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਪਰ ਉਸਨੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਟਾਇਰਾਂ, ਮੇਰੇ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਟਾਇਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਹੈ. ਹਾਹਾ. ਮੈਂ ਕੈਮਰਾ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ! ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ.


22 ਪਰੇ-ਸੁੰਦਰ ਬੀਟ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੈੱਫ ਟੌਡ ਗਿਨਸਬਰਗ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਲਾਸਿਕ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੰਸਕਰਣ ਉਨੇ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ, ਪੇਸਟਰਾਮੀ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ, ਗਿੰਸਬਰਗ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਰਾਈ ਟੋਸਟ ਤੇ ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ: ਸੌਰਕਰਾਉਟ, ਪਿਘਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸਵਿਸ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ Russian ਰੂਸੀ ਡਰੈਸਿੰਗ.

ਬੀਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ-ਰਹਿਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹੋਣ. ਨਾਓਮੀ ਪੋਮੇਰੋਏ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਮਿਕਸਡ-ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਬੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਬੀਟ ਸਲੌਅ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਗ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਬਲੀਡਿੰਗ ਹਾਰਟ ਮਾਰਟਿਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀ ਬੀਟ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਕਾਕਟੇਲ ਬਰਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੋਂ "ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ".

ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਤੇਜ਼, ਰੰਗੀਨ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਡੌਲੌਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੀ ਲੇਖਕ ਡੇਬੋਰਾਹ ਮੈਡਿਸਨ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਕੱਚੀ ਬੀਟ ਅਤੇ ਸੀਅਰਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਵਾਲੇ ਪਕਾਏ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੀਟ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ) ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਟਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਭੁੱਖੇ ਲਈ ਸਹੀ ਆਕਾਰ. ਗੇੜਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਇਸਦੇ ਸਾਈਕੈਡੇਲਿਕ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗਰਮ-ਗੁਲਾਬੀ ਬੀਟ ਡਿੱਪ ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਫ਼ਿੱਕੀ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਬੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਮੱਖਣ (ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ-ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ) ਚਿੱਟਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਵਿਲ ਦੇ ਹਰਮਿਟੇਜ ਹੋਟਲ ਵਿਖੇ ਕੈਪੀਟਲ ਗ੍ਰਿਲ ਦੇ ਸ਼ੈੱਫ ਟਾਈਲਰ ਬ੍ਰਾਨ ਨੂੰ ਇਸ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਜੋੜੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਕਰਲੀ ਪੱਤਾ ਪਾਲਕ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਰੰਗਾਂ ਲਈ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਜਰੀਨਸ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚਮਕੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ: ਇਹ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ, ਇੱਕ ਨਿਵੇਕਲਾ ਰਸੋਈਏ ਵੀ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਕੁਝ ਗੋਰਮੇਟ ਫਲੇਅਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.


ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਗੇ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਾਗ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਬਲਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਟ ਜੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੂਸਿੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.


ਬੀਟ ਜੂਸ ਪੋਸ਼ਣ

ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੀਟ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਹੁਣ, ਆਓ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ:

1. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਮੈਡੀਕਲ ਨਿ Newsਜ਼ ਟੂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੀਟ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

2. ਕੈਲੋਰੀ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੀ ਨੁਸਖਾ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 43 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਝ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ 20-30 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

3. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ

ਯੂਐਸਡੀਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ 9% ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ 2% ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਮਰੀਕਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟਰੋਕ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਕੇਲੇ ਜਾਂ ਪਾਲਕ.


ਪਿਕਲਡ ਬੀਟਸ ਪਕਵਾਨਾ (ਵੀਡੀਓ)

ਲਾਲ, ਭੂਮੀ ਬੀਟ ਘਰ ਦੇ ਮਾਲੀ-ਰਸੋਈਏ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੈਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬੀਟ & rsquo ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਤਨ ਵਜੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀ ਬੀਟ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਹੈ.

ਪਿਕਲਡ ਬੀਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਿਕਲਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਾਟਰਬੈਥ ਡੱਬਾ, ਸਾਫ਼ ਜਾਰ, ਸਾਫ਼ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਰਿੰਗਸ, ਜਾਰ ਲਿਫਟਰਸ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਮ ਰਸੋਈ ਉਪਕਰਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬੀਟ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਖਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਬੀਟ ਰੱਖਣੇ ਹਨ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ (ਬੀਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਡੱਬਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ). ਡੱਬਾ ਬੀਨਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਡਰਾਉ ਨਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਾਗ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.


ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਅਤੇ ਬੀਟਸ

ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮੈਜੈਂਟਾ ਰੰਗਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬੀਟਲੇਨਸ ਰੰਗਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਸਣ ਦਾ ਸਿਰ, ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਰਾਹੀਂ ਅੱਧਾ, ਅਤੇ 2 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ਬੀਟ (ਲਗਭਗ 3 ਮੱਧਮ ਜਾਂ 6 ਛੋਟੇ)

ਵੱਡਾ ਝੁੰਡ ਲਾਲ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ (ਲਗਭਗ 1 1/2 ਪੌਂਡ), ਪੱਤੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਹਨ

Rangeਰੇਂਜ ਜ਼ੈਸਟ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਸਤੇ, ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਲਈ ਫਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ

1/4 ਤੋਂ 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ

  1. ਓਵਨ ਨੂੰ 325 ਅਤੇ ਡੀਜੀਐਫ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ 9-ਇੰਚ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ. ਵਰਗ ਮੈਟਲ ਪੈਨ. ਸਿਰਕੇ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਅਤੇ frac12 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉ. ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ, ਲਸਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਪੈਨ, ਫਿਰ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  2. ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ bੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਟ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, 55 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੀਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਛਿਲੋ (ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਰਲ). ਬੀਟ ਨੂੰ 1-ਇੰਚ-ਮੋਟੀ ਵੇਜਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
  3. ਜਦੋਂ ਬੀਟ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ 2 ਚੱਮਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਪਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ -ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ, 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ.
  4. ਚਾਰਡ ਅਤੇ & frac14 ਚੱਮਚ ਨਮਕ ਪਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ -ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੱਤੇ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ. 1 ਚੱਮਚ ਰਾਖਵੇਂ ਬੀਟ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਫੋਲਡ ਕਰੋ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੰਤਰੀ ਜ਼ੈਸਟ, ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਫਿਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਪਰੋਸੋ.

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਲਾਗਤ: .74

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 125 ਕੈਲੋਰੀਜ਼, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (1 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ), 3 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ


ਬਾਲਸਮਿਕ ਬੀਟ ਸਲਾਦ

ਹਰ ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਕੋਲ ਇਸ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ#8211 ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ#8211 ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ! ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵਿਅੰਜਨ ਓਵਨ-ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੌਖੀ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ!

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ! ਇਸ ਬੀਟ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਲਾਈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਕੁਚਲਤਾ ਲਈ, ਪੈਕਨ ਅੱਧੇ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰੇ ਪ੍ਰਾਲੀਨ ਪੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇਤਾਲਵੀ ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਗਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਚੱਪਲਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਰਸਦਾਰ ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਮਾਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਵਿਅੰਜਨ ਪੁਰਾਲੇਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੰਨਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਮੇਰੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਅੰਜਨ ਵੇਖੋ!

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ Pinterest ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ!

ਅੱਗੇ, ਮੇਰੇ ਬੀਟ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮਿਆਰੀ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ! https://tatyanaseverydayfood.com/recipe-items/vinaigrette/



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Camlann

    ਕੁਝ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਧੰਨਵਾਦ

  2. Rinji

    ਮੈਂ ਮਾਫੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਾਂਗੇ।

  3. Grobei

    ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ