ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਗੌਜੀ ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗ

ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਗੌਜੀ ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗ

ਟ੍ਰਿਪਲ 7 ਲੋਕ ਸੰਪਰਕ

ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੈਅਤੇਉਸ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕਾ! ਇਹ ਸਵਾਦ ਸਲੂਕ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਫੂਡਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਿੱਠੇ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਿਸ਼ੇਲਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾ fatਟ ਚਰਬੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਸ਼ੇਲਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 7 ਜੀ ਸਾਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਚੀਆ ਬੀਜ, ਕਕਾਓ ਪਾ powderਡਰ, ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮੇਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 2

ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਬੈਠੋ, ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਰਾਤੋ ਰਾਤ.

ਕਦਮ 3

ਫਿਰ ਸੁੱਕੇ ਨਾਰੀਅਲ, ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਾਕੋ ਨਿਬਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ.