ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਸਾਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕ ਸੇਬ

ਮਸਾਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕ ਸੇਬ

ਅਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਉੱਤੇ ਚਮਚੇ ਹੋਏ ਸਧਾਰਣ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਠੰledੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦਲੇ ਵੀ ਹੋਣਗੇ. ਫਰੂਤੀ ਇਲਾਇਚੀ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਪਰਤ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਨਾ ਇੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 3 ਗਲਾ ਐਪਲ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿੱਥ ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ (ਲਗਭਗ 8 ਕੱਪ)
  • 3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 3 ਚਮਚੇ ਟਰਬਿਨਾਡੋ ਖੰਡ
  • 1 ਚਮਚਾ ਇਲਾਇਚੀ
  • 1/2 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
  • 1/2 ਚਮਚ ਜਾਮਨੀ
  • 1/2 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ grated ਅਦਰਕ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • 90 ਕੈਲੋਰੀਜ
  • ਚਰਬੀ 0 ਜੀ
  • ਸਤਫੱਤ 0 ਜੀ
  • ਅਨਸੈਟਫੈਟ 0 ਜੀ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0 ਜੀ
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 23 ਜੀ
  • ਫਾਈਬਰ 3 ਜੀ
  • ਸਿਗਰਸ 18 ਜੀ
  • ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ 5 ਜੀ
  • ਸੋਡੀਅਮ 0 ਐਮ.ਜੀ.
  • ਕੈਲਸੀਅਮ 0% ਡੀਵੀ
  • ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 4% ਡੀਵੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ℉ ਤੇ गरम ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 2

ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ, ਮਿਰਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਾਫਕ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਮਿਲਾਓ. ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੌਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਟੌਸ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 3

ਕੋਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ. ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਹੋਣ ਤਕ, 40-45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਅਗਰ ਇਸ ਨ ਖ ਲਆ ਤ ਬਦਮ ਭਲ ਜਓਗ ਤਹਡ ਰਸਈ ਵਚ ਹ ਹ ਇਹ ਚਜ very powerful product in kitchen (ਸਤੰਬਰ 2021).