ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਚਿਪੋਟਲ-ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਹਿਮਾਂਸ

ਚਿਪੋਟਲ-ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਹਿਮਾਂਸ

ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਹਿਮਾਂਸ ਨੁਸਖਾ ਕੁਲੀਨ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕ ਮੈਟ ਲਲਾਾਨੋ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਚ ਨੂੰ ਕੁੱਟੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਬ ਵਜੋਂ, ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਟੌਪਰ, ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਲਈ ਫੈਲੋ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਮਿਡ-ਸਾਈਜ਼ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ (7 ਤੋਂ 9 ਕੱਪ) ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

“ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਿਮਾਂਸ 'ਤੇ ਕਾਰਬ-ਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ. ਚਿਪੋਟਲ ਦੀ ਇਕ ਕਿੱਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਤਾਹਿਨੀ, ਤਾਂਬੇ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. " Unਰਨਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ

ਹੇਅਰ ਮੇਅਰ ਇਰਵਿਨ ਦੁਆਰਾ ਰਨਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਪਕਵਾਨਾ. ਪੇਅਰਗੁਇਨ ਰੈਂਡਮ ਹਾ Houseਸ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਖਾ, ਕ੍ਰਾੱਨ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਛਾਪ ਰੋਡੇਲ ਬੁਕਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੇਅਰਸਟ ਮੈਗਜ਼ੀਨਜ਼, ਇੰਕ. ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਾਪੀਰਾਈਟ, 2018

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ, ਤਾਹਿਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ. ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਬਜ਼. ਜੋੜਨ ਲਈ ਚਚੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚਾਂ, ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੇਲ ਦੀ 2 ਚਮਚ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਗਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਪਰੀ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜੋੜ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ.

ਕਦਮ 2

ਹਿਮੂਸ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚਾ ਤੇਲ, 1/4 ਚਮਚਾ ਪੱਪ੍ਰਿਕਾ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਆਲ ਪਰਵਲ ਦ ਸਬਜ ਇਨ ਮਜਦਰ ਕ ਉਗਲਆ ਚਟਦ ਰਹ ਜਉਗ Aloo Parwal ki sabji recipe (ਸਤੰਬਰ 2021).